How Do You Build Physical And Mental Toughness?

 

I am a big fan of mental and physical toughness. Every man will tell you they are physically and
mentally tough but their lifestyle contradicts their belief. I have heard people comment on the high
rep training that I do, and how boring it seems. They are right; it is boring and downright physically and
mentally painful.

My question is how do you build toughness? You don’t build toughness staying in your comfort zone or
quitting at what experts call failure. Toughness is always built through pain and constant
perseverance. You just can’t build toughness without pain and suffering.

Most people need to follow a cult to workout they need people cheering them on, anyone can do well when
you have cheerleaders. But to put yourself in a mentally and physically tough situation on purpose is
border line sick.

Anyone can work out and do things when they are having fun, it’s when the fun stops when people QUIT! But
they will almost always make excuses for QUITTING!

The fact is most times they are just soft and are not willing to go through pain to achieve anything outside
of their mindset if they can’t see it no one else can do it.

When I do a lot of my workouts I know they will be tough and I can’t stand the thought of doing them
sometimes, then I have to talk myself up with some tough talk and go and do it and get the job done.

So when I hear how boring high rep training is useless it is usually from people that can’t stand pain, people
that lack concentration and focus, ones that have an attention span of a five year old.

You can be a physically strong man but be weak mentally. If you are the type of person that has
everything handed to them and was coddled, you are probably weak. You can always tell the weak ones,
they are the ones that comment with excuse after excuse.

The ones that will tell you why the ones that will tell you not everyone is like that, no… but if you are
commenting and making excuses but making them look like you’re giving me your educated opinion you are
probably one of the weak, there is never an excuse for being weak, but society say’s different.

Like the old saying goes, “Only the Strong Shall Survive”.

Try something out side your comfort zone.

One workout I did was pick up and press a 35lb rock 807 times non stop in 1 hour, it was pretty tough.

Another was a personal record of 407 pushups in 15 minutes wearing a 45lb back pack.

These a just a couple of ideas that can build physical and mental toughness.

Toughness Builds Winners

Johnny Grube

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Comments

  1. Another great post.
    I do high reps because they are hard.

  2. Johnny,

    It has been said that America is the new world. After reading your blog and your workouts, I can see why.
    400 Pushups in 15 minutes, while wearing a 20kg backpack. That shit is real ….

  3. Johnny,

    It has been said that America is the new world. After reading your blog and your workouts, I can see why.
    400 Pushups in 15 minutes, while wearing a 20kg backpack ? The weight lifters can go get fucked..

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