The Sadistic Alter Ego Training Attitude!

When engaging in a physically and mentally tough workout two things cause what kind of workout
you have, it’s attitude and your self talk. As a matter of fact those two things will probably be the
reason you fail or succeed in anything. Self talk is how you talk to yourself and most talk themselves
down instead of positive up lifting talk. You need to learn to be your own coach. I created an alter ego
that is sadistic and relentless and will whip my ass if I think about giving up , he wants me to feel the pain of discomfort.


Conditioning workouts are the toughest type of training you can do. Lifting heavy for most means
they can lift heavy one or two times and then they are finished. Very few have the time to spend so
much time on conditioning and strong man type training.

I do not have the time, so I have to find a system that allows me to stay strong by lifting moderately
heavy weights for long periods of time and hundreds of reps. As well as using my own bodyweight
using basic bodyweight exercises for hundreds or thousands of reps.

Wrestlers to me are the best conditioned athletes in any sport, these guys are the most physically and mentally tough, then I think about the Navy seals who  also spend more time building what I call “conditioned strength” training for survival. Not the biggest, but you get in with them you will
be there a while.

My priority is building a physical and mental toughness through pushing my body past my mental and physical pain barriers. The only way to do this is with savage like attitude and constant powerful self talk.

Self talk is something no one talks about and most people have no idea what it is. Most self talk is usually things like, this hurts. I need to quit. This is to much, I don’t want to get hurt.  And these people fail, with negative self talk they talk themselves in to failure.

Remember self talk needs to be like a brutally tough training partner, someone that will whip your ass for giving up, someone that will ridicule you for stopping. Most people act like they have their mom as
their training partner, to much pain and they need mommy to kiss their boo boo!

Anyone that has had their conditioning tested knows when the body starts shutting down the mind starts getting those quitter thoughts, and these thoughts are usually the first sign of fatigue and like the great coach Vince Lombardi said “Fatigue makes cowards of us all”

When Fatigue sets in that is when you find out who you really are, are you a weak man who only goes until he feels a little pain then quits?  Or are you the guy that goes until the focused goal you set is finished no matter how long?



If you quit on yourself when a little pain sets in, you train yourself in all areas of life to quit.  How will you be able to look at yourself in the mirror every day knowing you are a quitter, you let yourself down. I think that why so many people turn to drugs, food and alcohol for comfort it’s because they can’t handle the pain of quitting and failure. A quitters attitude is always going to equal failure!

Learning to push the mind and body past the limits is what will build a toughness that can be used
in all areas of life. Train hard so everything else is easy. Physical and mental pain build toughness.

A very tough workout you can try is a simple but tough workout, that will get your self talk telling
you to give in but you can’t allow that. If you go into any workout with a I’m all ready beat attitude you will have tough time getting through any workout.

Jump rope 50 times and in ascending order go from 1 to 20 doing regular 4 count burpees

  • 1 burpee
  • jump rope 50 times
  • 2 burpees
  • jump rope 50 times
  • 3 burpees
  • jump rope 50 times
  • 4 burpees
  • jump rope 50 times

All the way to 20 rounds with little or no rest. Finishing jumping rope 1,000 times and 210 burpees

Going from 1 to 20 is much tougher than 20 to 1, it’s easier to do 1 burpee at the end of the workout
then 20 burpees.

Toughness Builds Winners

Johnny Grube


  1. [url=]ビートの秒針の左側に何か他のものに興味があります。これは「飛行時間ダイヤルとそれが本当に性筋膜の手の一種である。完全な革命が各々の第2の手を持っているいくつかのを見て、我々はそれらを参照としての「飛ぶ」の理由は、彼らがとても速く動くように見えるということです、時計屋は彼らが飛んでいる」と言います。 ブレゲスーパーコピー 「伝統の手によりはむしろ、デウィット・2つの重なり合うディスクを開発した。ディスクに小さな穴があります、そして、上ディスクに移動するとき、それはダイヤルの上にユニークなアニメーションを作成します。[/url]

  2. [url=]継初北京後、今回のTIMEX(タイメックス)大型展開は洛陽、東莞、連雲港、深セン、武漢、上海の多数の都市が行われ、TIMEX(タイメックス)「時て進む」新ブランドイメージ各地の消費者に渡す。シャネルスーパーコピー150年の発展の過程の中で、TIMEX(タイメックス)を溶け込んで伝統工芸科学技術創造表、絶えず製品開発を突破し、開発した様々な特許制品で、消費者が求めるニーズについていく、時代の歩み。今回の新ブランドポジショニングを継承してTIMEX(タイメックス)の持論の進取、執着して、前進のブランドの精神、同時にと三項を組み合わせて大明星表。「時に行く」の全体的な位置で、活動現場の全体設計はファッションシリーズSLバラ金全自動機械表の強靭力強く、アウトドアシリーズ潮汐温度羅針盤表の実用的な機能、ファッションシリーズTシリーズ多機能クロノパンパンの靑春を表現する自信に遺憾なく。[/url]

  3. [url=]スーパーコピーモンクレール 長年にわたって、ブランパンのトゥールビヨンとの間を揺れ動くカルーセルの時計を作っていたと考えられ、2013年に、ブランパン、単に同じ運動の両方のメカニズムを含んだヴィルレカルーセルのトゥールビヨン(ここでは実際のリリース)。長い話を短くするために、私はカルーセルブランパンで選り抜きの贅沢な合併症としてのトゥールビヨンを打つことと思いません、しかし、ブランドは限られた数の両方を生産し続けます、少なくとも、それが来るとき、カルーセルへ。口径2322などの動きはとても面白いと集められるが、私の考えでは、彼らはブランドから専用の運動愛好家の選ばれた数への声明として作用するためである。私は実際に見て、新しい近代的な2322v2 2015年までにおける2322運動の復活を見て非常に驚きました。[/url]

  4. [url=]ガス針表「夜光一流、耐震抜群、幸運で正確で、長持ちして丈夫”の品質の特徴になる原因スイスの有名な専門军表旧家。1892年にガス針表から製造専門軍用腕時計、军表製造史百年を超える。ドイツ、イギリス、インドなど多くの国の軍隊は大量に使用したガス針表。戦の間に、イギリスのラクダ特殊兵、イギリス空軍とインド軍は使い捨て[/url]

  5. [url=]ブライトリングエアロマリンコピー時計の高級ゴールデンルミナスメンズメカニカルポケットウォッチ 0.138255627 ブライトリングエアロマリン人気ランキングボーイズ、ブライトリングエアロマリン時計、ブライトリングエアロマリンブログは独自の合金で、特有の光沢と高貴な雰囲気を醸している。静寂と活力、冷静さと大胆さの融合は圧倒的な魅力を発揮し . 0.331622225 ブライトリングエアロマリンスーパーコピー時計のアイテムの重量145グラム . スーパーコピー4,提携工場から直仕入れ、すべてのコストを最低限に抑え[/url]

  6. [url=]スイス昨年各種経済指標が比較的に理想的で、全国的には喜んで?。しかし、スイス連邦政府の経済最近事務秘書署は、スイス経済最近に遭遇した30年以来の珍しい困難を予測し、国民経済は今年、縮んで2 . 2%、2010年に失業率が5%の上昇があり。[/url]

Speak Your Mind